本网讯(记者 林子婧 编辑 宋淑莹)这几天，“缺觉成全国中小学生老大难问题”话题上了微博热搜。这个问题是在全国两会的政协大会发言上，被陶凯元委员提出的。

　　中小学生该睡多久？小学生每天10小时，初中生每天9小时，高中生每天8小时，这是由教育部《中小学健康教育指导纲要》提出。然而，记者在采访中了解到，能够实现“标准”睡眠时间的中小学生是少之又少。中小学生睡眠不足，会导致上课注意力不集中，记忆力下降，加上他们正处于发育成长期，还会影响身体健康。那么，导致中小学生长期睡眠不足的原因是什么？

　　中小学生普遍睡眠不足

　　“自从升入高中后，就总感觉睡不醒，早晨起不来。”高二学生付同学告诉记者，他每天6时准时起床去教室，晚自习结束回到寝室22时许，再温习一会儿功课，到就寝时就要23时了，睡眠时间最多6个半小时。

　　小学生的课业虽没有中学那样繁重，但相比“官方”要求的10小时而言，能够达到睡眠时间的小学生并不多。小学三年级学生轩轩6时30分起床，7时20分到校，17时30分放学。回家后，吃饭、做完作业近20时。但轩轩的“任务”还没有完成，他还得练1小时的钢琴。“轩轩22时许睡觉，睡眠时间大约8个半小时。小孩子比较贪玩，做完作业还要看会动画片或者玩会游戏，一磨蹭就睡迟了。”轩轩妈妈说。

　　记者也随机采访了个别家长，了解他们家孩子的睡眠情况。市民王先生家有两个孩子，都在读小学。他们基本是21时30分睡觉，6时55分起床，未达到10个小时的睡眠时间。“我家两个孩子做作业速度还算比较快，而且放学后的时间几乎不浪费，但每天基本要到这个点才能上床睡觉，只能节假日让他们多睡一会。”王先生告诉记者。

　　以上的例子并不是个例，记者走访了腾讯体育多所小学、初中、高中发现，大部分中小学生平均每天的睡眠时间在6到8个小时之间。对于大多数中小学生而言，在作业上花的时间不少，许多小学生的课余时间则花在兴趣班上。

　　此外，最新版心理健康蓝皮书，《中国国民心理健康发展报告(2019-2020)》显示：有95.5%的小学生每天睡眠不足10小时，平均为8.7小时；有90.8%的初中生每天睡眠不足9小时，平均为7.6小时；有84.1%的高中生每天睡眠不足8小时，平均为7.2小时。

　　学业负担并非唯一原因

　　为什么会睡眠不足？采访中，有学生反馈是到校时间太早，也有学生说是作业太多，补习班占时间。总而言之就是课业太繁重。

　　记者了解到，有的学校针对高二高三学生会增加早读、晚读之类的课程，或是占用周末时间补课。面临高考，学生、老师、家长都希望充分利用时间来提高成绩。此外，很多家长会给孩子报各类补习班、培训班，想通过这种方式弥补孩子学习上的不足。

　　鳌江某小学的赵老师告诉记者，现在他们学校低年级最早15时30分放学。此时，校门口已经有许多辅导班的工作人员在等着接送学生。“不仅是高年级，小学一二年级的学生也是刚放学又上学。”

　　但睡眠不足的责任并不仅仅在于课业。记者发现，学生对电子产品过于依赖也是造成睡眠不足的原因之一。市民吴女士告诉记者，她女儿今年8岁，用起电脑、手机来，比吴女士还熟练。“每晚只要作业一做完，她立即就拿起平板电脑，玩小游戏或者看动画片，一看就是好几个小时。”

　　某中学初三年级班主任薛老师记者，即使快到中考，学生的作业也没有增加太多。学校曾作过调查，学生普遍反映两小时之内就能够完成作业。“虽然作业不多，但有的学生学习效率低，有时候拖到晚上9点或10点才开始写，晚睡的学生多数反而是学业水平较低的学生。此外，还有晚上玩手机、玩游戏等，睡得很晚也并不都是因为学得晚。”

　　睡眠不足危害多

　　即将面临高考，课业也越来越重，小付感到力不从心。他说：“睡眠时间不够，第二天上课没精神，学习效率也不高，一到课间我们班同学就经常是趴倒一片。”头一天睡不好，第二天学不好，小付坦言，长期睡眠不足，他的身体素质变差了许多。

　　县妇幼保健院儿保科相关负责人告诉记者，学生长期睡眠不足，很容易引起健康问题，而身体不好，学习效率自然也就上不去。睡眠不足首先会引起注意力不集中，记忆力减退，上课容易开小差，学习能力下降，必然会影响学习成绩。其次可能使肠胃功能受损，导致肥胖或营养不良，长此以往，会降低学生的身体免疫力，甚至会导致发育迟缓。最后，睡眠不足还会影响学生的情绪和精神状态，易发生情绪低落、烦躁易怒，或焦虑紧张、抑郁孤独等症状，这样会严重影响孩子正常的心理发育。

　　教育局相关负责人表示，改变学生缺觉的现状，主要得减轻学生的负担。很多学校6时上早读，晚自修一直上到20时许，还会留较多的作业，再加上大大小小的考试，这对孩子来说都是无形中的压力。因此，减少课业的负担和考试的频率，规定老师作业不得留太多，同时也要逐步改善家长的思想，不以成绩定成败。

　　此外，为保证中小学生的睡眠，近日，教育部又提出要抓好中小学生作业、睡眠、手机、读物、体质管理，将中小学生睡眠质量和时间交由家校联手“共治”，并纳入监测考核。如在睡眠管理上，要把家庭和学校的边界划出来，研究学校的发力方式，提出学校怎么配合家长的具体方式，要监测考核，确保孩子们睡眠充足，按中国孩子成长过程中、生理发育过程中平均睡眠时间标准来考核。